ぶりのホイル焼き♡和食プレート レシピ・作り方

ぶりのホイル焼き♡和食プレート
  • 約30分
やなママ☆
やなママ☆
ホイル焼きでヘルシーなぶりのワンプレートです(*^◯^*)

材料(1人分)

  • ぶり 1切れ
  • 醤油、酒 小さじ1
  • 葱(斜め切り) 3本
  • しめじ 30g
  • 柚子の皮(千切り) 少々
  • ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
  • レタス 3枚
  • ミニトマト 1個
  • ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
  • 雑穀ご飯 お茶碗1/2杯

作り方

  1. 1 ぶりに醤油と酒をふり10分おきます
  2. 2 アルミホイルを広げ
    葱の2/3量を敷き、①を置きます

    ほぐしたしめじ、柚子の皮、残りの葱を乗せます

    くるっと包み
    トースターで10分くらい加熱します
  3. 3 プレートに
    ご飯を盛り、千切ったレタスとトマトを置きます

    ②を置いて完成です

きっかけ

夕食に♡

  • レシピID:1160018447
  • 公開日:2015/04/08
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ヘルシーワンプレートしめじ
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つくったよレポート(1件)

  • 小太郎1212
    小太郎1212
    2015/12/22 14:51
    ぶりのホイル焼き♡和食プレート
    (♥ó㉨ò)ノこんにちは❤
    まさかのアルミホイル不足!←取り出したら5cmも無かったよw笑❤お天気良いので散歩がてらに買いに行ったけどホイル100均有るのね!笑

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