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メイソンジャーで♪オーバーナイトオートミール♥

メイソンジャーで♪オーバーナイトオートミール♥ レシピ・作り方

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料理レシピ

材料（1〜2人分）

オートミール

100cc
スライスアーモンド

大さじ1
シナモン

小さじ1/4
アーモンドミルク　又はライスミルク

200cc
はちみつ

小さじ1〜2
ブルーベリー（冷凍でも可）
約30g
＜トッピング用＞
いちご
4個
バナナ
1/2本
ミックスナッツ

約30g

お料理する上で知っていただきたいこと

1時間以上
500円前後

☆手順写真あり☆夜にジャーに詰めば、翌日の朝におなかに優しくて栄養満点のローフードオートミールが楽しめます♪
お好みでトッピングを変えれば毎日食べても飽きない☆

nannu's kitchen

作り方

1

ブルーベリーをメイソンジャーに入れます。
2

オートミール、アーモンドスライスとシナモンをボウルで混ぜておきます。
3

②をメイソンジャーに入れます。
4

はちみつをお湯大さじ1に溶かし、アーモンドミルクに混ぜます。

5

④をメイソンジャーに入れ、蓋を閉めます。冷蔵庫に入れ、一晩置いておきます。
6

次の朝に中身を軽く混ぜてから薄切りにしたいちごとバナナを入れます。トッピングにお好みのナッツを加えたら完成♪
7

ジャーからボウルに盛りつけ、良い1日のスタートにしてください☆

きっかけ

お鍋が要らずに栄養満点のオートミールを作っちゃいましたー話題のメイソンジャーはこれにぴったり♪

おいしくなるコツ

※ 豆乳やヨーグルトなどを使っても◎
※ はちみつの量はお好みに合わせてください。私は甘さ控えめの小さじ1が好きです。
※ トッピングに季節のフルーツやベリーを使ってみても良いです♪
※ チアシード小さじ1入れたらさらにヘルシーに！

登録されているカテゴリ

目的・シーン：: 今日の献立 > 朝食の献立（朝ごはん）
食材：: 果物 > ブルーベリー
目的・シーン：: 健康料理 > ヘルシー料理 > 食物繊維の多い食品の料理
目的・シーン：: その他の目的・シーン > 限られた食材・調理器具で工夫 > 火を使わない料理

レシピID: 1160017854

公開日：2015.03.01

つくったよスタンプ

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つくったよレポート 7件(7人)

2015.06.26

すみませんm(__)m
ナッツをのせる前に夫が写真を撮って食べてしまいました。
遅い夕食の後で早食いなもので、、、。
とてもおいしかったと言ってました♡

kojarin7

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レポートありがとうございました♪
ありがちな話ですね（笑）おいしくいただいたようで何よりです( ´∀｀)ノ

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2015.06.26

子ども達が好きなオレンジ等代用でナッツたっぷり添えました☆漬けるだけで済むので作るほうはとっても嬉しい！子どもたちも食べやすく◎♪素敵レシピ有難うございます♪

ラムちゃん1224

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レポートありがとうございました♪
好みのフルーツを試し、毎回違う味にできるのはいいですよね～作るのも楽ちんで、嬉しいですね（笑）お子様のお口にも合って何より☆

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2015.06.25

自家製のブルーベリーとヨーグルトを加えて見ました。
食べやすくて美味しい素敵なレシピですね♪
ごちそう様です。

紫君子蘭

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レポートありがとうございました♪
自家製のブルーベリーは羨ましい限りです（笑）
ヨーグルトで作るととろっとしている食感も楽しめますね☆

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2015.06.21

中央は、北海道に自生するハスカップというアントシアニンたっぷりのベリーです。
生で、とても酸味が強いのでハチミツをかけていただきました。
ごちそうさま～。

エゾモモンガさん

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レポートありがとうございました♪
ハスカップいいですね〜本州でなかなか手に入らないです(^^ゞ
私もオートミールにはちみつかけるのは好きです♥美味しいですよね。

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