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簡単♪こく旨♪ブロッコリーとツナ炒め レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（４人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
簡単♪こく旨♪ブロッコリーとツナ炒め

ひとつのフライパンで手軽にパパっと作れます（＾ν＾）

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分ける。軸も皮を剥いてうす切りにして使います。　　ニンニクはスライスしておく。

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱っし、ニンニクを炒める。

  • 3

    ニンニクの香りが出たらブロッコリーとツナ缶を加え、大さじ４の水をふって２～３分炒める。

  • 4

    汁気がなくなったら、醤油と胡椒を加えまぜあわせて完成。

きっかけ

夕食に♡

おいしくなるコツ

３の手順でブロッコリーに火が通るくらいに炒めてください。

登録されているカテゴリ

食材：
その他の食材 > 加工食品 > ツナ缶

レシピID: 1160007575

公開日：2013.03.26

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つくったよレポート 78件(76人)

  • 2020.04.11

    ガーリックがきいて美味しかったです。

    いいね

    沢山ある楽れぴの中から作って頂いて嬉しいです♥素敵レポ&コメ有難うございました(*≧∇≦)ﾉ

    お返事を見る

  • 2020.03.25

    簡単で美味しい❣
    あと一品という時に助かりますね(^-^)
    いろいろアレンジもききそう♪

    いいね

    沢山ある楽れびの中から作って頂いて嬉しいです～♥素敵レポ&コメ有難うございました(*≧∇≦)ﾉ

    お返事を見る

  • 2020.03.16

    スティックブロッコリーで作りました。沢山のつくレポ数、ニンニクの香りにも誘われ　ご飯がススム美味しさ。ブロッコリーって美味しかったこと発見。ご馳走さまでした♪

    いいね

    ブロッコリー作りを夫に任命しましたが無農薬では虫との闘いかと躊躇してます！スティックブロッコリーも美味しいですよね〜♡素敵レポ有難うございました(≧∀≦)

    お返事を見る

  • 2020.03.01

    醤油がとてもマッチして美味しかったです♪ありがとうございます！

    いいね

    初めまして～♪沢山ある楽れぴの中から作って頂いて感激です♥こちらこそ素敵レポ&コメ有難うございました(⌒∇⌒)ノ""

    お返事を見る

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関連情報

料理名
ブロッコリーとツナいため
料理用途
普段の料理
関連キーワード
簡単ツナブロッコリー

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