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簡単♪こく旨♪ブロッコリーとツナ炒め レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（４人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
簡単♪こく旨♪ブロッコリーとツナ炒め

ひとつのフライパンで手軽にパパっと作れます（＾ν＾）

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分ける。軸も皮を剥いてうす切りにして使います。　　ニンニクはスライスしておく。

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱っし、ニンニクを炒める。

  • 3

    ニンニクの香りが出たらブロッコリーとツナ缶を加え、大さじ４の水をふって２～３分炒める。

  • 4

    汁気がなくなったら、醤油と胡椒を加えまぜあわせて完成。

きっかけ

夕食に♡

おいしくなるコツ

３の手順でブロッコリーに火が通るくらいに炒めてください。

登録されているカテゴリ

食材：
その他の食材 > 加工食品 > ツナ缶

レシピID: 1160007575

公開日：2013.03.26

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つくったよレポート 72件(70人)

  • 2020.02.22

    コクうまで沢山ブロッコリー食べられました(^^)
    また作ります。

    いいね

    わぁ~♪とっても美味しそうですね〜(๑˃̵ᴗ˂̵)リピ宣言も嬉しいですっ！沢山ある楽れぴの中から作って頂いて有難うございました♡

    お返事を見る

  • 2020.02.19

    美味しかったです！ブロッコリーとツナとニンニク、ステキな組み合わせですね♪

    いいね

    ツナとニンニクの最強コンビで淡白なブロッコリーが美味しく食べれると我が家でも大人気のレシピです♡作って頂いて嬉しいです♡素敵レポ有難うございました(^^)

    お返事を見る

  • 2020.02.16

    とても簡単でした。
    味見したら味が締まりなく感じたので軽く塩胡椒してみました。

    いいね

    ひろ715さん、初めまして〜♪沢山ある楽れぴの中から作って頂いて感激です♡我が家は薄味なので調味料はアレンジして下さいませね♡素敵レポ有難うございました(^^)

    お返事を見る

  • 2020.02.08

    お弁当用に作りました！冷めても美味しいので助かりました♪

    いいね

    夢シニアさん、こんばんは★又々つくレポを頂いて感激です～♥私も夫のお弁当を作ってますが冬の早起きは辛いので夜仕込みです笑お役に立てて嬉♥レポ有難うございました♥

    お返事を見る

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料理名
ブロッコリーとツナいため
料理用途
普段の料理
関連キーワード
簡単ツナブロッコリー

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