ヘルシーに!ツナとおからのナゲット☆ レシピ・作り方

ヘルシーに!ツナとおからのナゲット☆
THANK YOU GOOD BYE♬
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揚げもの食べたい~!
おからでかさ増し&ヘルシーに♪

材料(3人分)

  • ツナ 1缶
  • おから 100g
  • 1個
  • 塩コショウ 少々
  • コンソメ 小さじ1/2

作り方

  1. 1 ボウルに油をきったツナと残りの材料をすべて入れて混ぜ合わせる。
  2. 2 1を小判型に丸めて平たくする。

    油で両面きつね色になるまで揚げる。
  3. 3 ケチャップとマヨネーズを1:1で混ぜた物に付けて食べましたよ♪

きっかけ

おからを使いたくて作りました

おいしくなるコツ

おからの方が多いので、肉肉しいのを求める場合はツナを増やしてね♪

  • レシピID:1160004475
  • 公開日:2012/06/07

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カテゴリ
おから
料理名
ツナとおからのナゲット
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つくったよレポート(7件)

  • 並6917
    並6917
    2015/04/14 22:09
    ヘルシーに!ツナとおからのナゲット☆
    子供に好評でした!
  • カピバラむーみん
    カピバラむーみん
    2013/03/20 17:09
    ヘルシーに!ツナとおからのナゲット☆
    お弁当用に冷凍してみました。
    冷めてもパサパサにならず美味しかったです^ ^
  • たちつてともこ。
    たちつてともこ。
    2012/09/21 17:38
    ヘルシーに!ツナとおからのナゲット☆
    久しぶりに作りました!なんせ来月からつくレポルール変わっちゃうとのことなんでリピレポめぐりしてます♪ごちそうさまでした☆やっぱりおいしいです!!
  • tsukunio
    tsukunio
    2012/07/11 21:30
    ヘルシーに!ツナとおからのナゲット☆
    おからで作ったとは思えないですよね。
    ちょっとした軽食やおやつにぴったりです。
    ごちそうさまでした。

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