パンガシウスの粒マスタードソースのムニエル レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 パンガシウスの表面に塩コショウを振り、さらに小麦粉を薄く表面につける。
-
2
熱したフライパン上でマーガリンを溶かし、1の切り身を焼く。
中火で両面が少し色づくまで焼いたら、弱火にして蓋をし、数分蒸し焼きにする。 - 3 2の間に小鍋にソースの材料を入れ、よく混ぜながら温めておく。
- 4 焼けた2に3のソースをかけたら完成です。
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kiki0430
産後ダイエット中に、おから、豆腐、もち麦、しらたき、キャベツ、小豆などを工夫しながら日々食べて、
腸をすっきりさせながら、健康的に痩せたいと思い、レシピを投稿しつつ、日々頑張りました。
二人産みましたが、今は無事産前と変わらぬ体重です☆
今も毎日ヨーグルトとおからを食べ、日々腸活し、体重もキープ中。
また、豆腐やもやしを使ったお財布に優しい節約料理や、
圧力鍋を使った時短レシピを日々考案中です！
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はる352019/08/20 20:22
夕食に作ってみました！
思ってるより簡単で美味しかったです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
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