おからパウダーのゴマダレの簡単冷やし中華 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
中華麺と水をシリコンスチーマーに入れ、レンジで2分ほど加熱する。
そのあと、水で洗い冷まし、ざるに入れて水をきる。 - 2 きゅうりと大葉は千切りにし、ミニトマトは２つにカットし、かにかまは細くさく。具材はお好みの物をつかってください。
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3
ゴマダレの材料を全部混ぜ合わせる。
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4
蒸した麺の上に2の具を乗せ、3のタレをかけたら完成。
全体を混ぜ合わせながら食べてください。
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kiki0430
産後ダイエット中に、おから、豆腐、もち麦、しらたき、キャベツ、小豆などを工夫しながら日々食べて、
腸をすっきりさせながら、健康的に痩せたいと思い、レシピを投稿しつつ、日々頑張りました。
二人産みましたが、今は無事産前と変わらぬ体重です☆
今も毎日ヨーグルトとおからを食べ、日々腸活し、体重もキープ中。
また、豆腐やもやしを使ったお財布に優しい節約料理や、
圧力鍋を使った時短レシピを日々考案中です！
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