ケチャップ風味の鶏もものバジルソテー レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 ボールに一口大に切った鶏もも肉と、刻んだバジル、酒、塩、片栗粉を入れ、全体をよく混ぜます。
-
2
熱したフライパンにオリーブオイルをたっぷり目に入れ、1を焼いていきます。
中火で両面をしっかり焼いたら、弱火にし、蓋をして、中まで火を通します。 -
3
コンソメを水で溶き、そこへケチャップを入れてよく混ぜます。
そして、ソテーしたお肉にしっかり絡め、全体が少しトロッとしたら完成です。
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kiki0430
産後ダイエット中に、おから、豆腐、もち麦、しらたき、キャベツ、小豆などを工夫しながら日々食べて、
腸をすっきりさせながら、健康的に痩せたいと思い、レシピを投稿しつつ、日々頑張りました。
二人産みましたが、今は無事産前と変わらぬ体重です☆
今も毎日ヨーグルトとおからを食べ、日々腸活し、体重もキープ中。
また、豆腐やもやしを使ったお財布に優しい節約料理や、
圧力鍋を使った時短レシピを日々考案中です！
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じゃんじゃん08132024/02/29 15:46
乾燥のバジルでお手軽に。
ケチャップ風味で大人も子どもも食べやすいバランスになっていると思います。
おいしくいただきました。 -
ひろ5212018/12/12 15:43
とってもおいしくできました！
レシピへのコメント
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ケチャップとコンソメで薄味を付けているので、バジルの香りが気になる子供も食べれると思います！