ワカメとツナの胡麻ドレッシング和え レシピ・作り方

ワカメとツナの胡麻ドレッシング和え
  • 5分以内
  • 100円以下
tamagoromaru
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ワカメとツナの缶詰を和えるだけ!

材料(2人分)

  • 乾燥ワカメ 20~30㌘
  • ツナ缶 小 1個
  • 胡麻ドレッシング 大さじ3

作り方

  1. 1 ワカメを水で戻します。1~2分。
  2. 2 ワカメの水をよく切り、ツナ缶の油を切って混ぜます。
    胡麻ドレッシングを和えたら出来上がり。

きっかけ

家にある食材で料理したかった

おいしくなるコツ

胡麻を別途かけたり、青紫蘇ドレッシングをかけても美味。 胡麻ドレッシングを、ポン酢や麺つゆに変えると低糖質制限食にもなります。 <GI値> ツナ 40 わかめ 15 麺つゆ 20

  • レシピID:1150011348
  • 公開日:2016/07/20
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カテゴリ
わかめ混ぜるだけでおつまみ簡単おつまみ5分以内の簡単料理糖質制限・低糖質
関連キーワード
低糖質制限 高血圧 簡単 ダイエット
料理名
ワカメとツナ缶の胡麻ドレッシング和え
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