ほうれん草と蒟蒻★ポン酢和え レシピ・作り方

ほうれん草と蒟蒻★ポン酢和え
  • 約10分
  • 100円以下
手作り大好き さくら
手作り大好き さくら
ヘルシーな1品です。栄養たっぷり♪
ご飯の前に食べて 満足感を得ています

材料(2人分)

作り方

  1. 1 こんにゃくは市販の細いのを使用するか 細めに切る。茹でて冷ましておく
  2. 2 ほうれん草は塩を入れた熱湯でさっとゆで水につける。水気を絞り4センチ幅に切る
  3. 3 蒟蒻とほうれんそうを混ぜ胡麻を散らす。ポン酢をかけて食べる。

きっかけ

ご飯の前に食べて 血糖値の上昇を緩やかに♪

  • レシピID:1150004525
  • 公開日:2012/04/24

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カテゴリ
ほうれん草
関連キーワード
ほうれん草 ダイエット こんにゃく 低インスリン
料理名
ほうれん草と蒟蒻のサラダ
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つくったよレポート(3件)

  • サイトウ刑事
    サイトウ刑事
    2021/01/25 17:45
    ほうれん草と蒟蒻★ポン酢和え
    簡単に作れました。
  • みちゃきんぐ
    みちゃきんぐ
    2020/05/25 16:37
    ほうれん草と蒟蒻★ポン酢和え
    鰹節と海苔を入れて頂きました!美味しかったです♡
  • shiryu7717
    shiryu7717
    2012/06/18 13:25
    ほうれん草と蒟蒻★ポン酢和え
    さくら停の一品にと金曜日から決めていました(≧∇≦)ポン酢味であっさりとても美味しかったです♪♪レシピ有り難うございました<m(__)m>

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