ナベタイの揚げないフライ(卵なし） レシピ・作り方
材料（2人分）
- ナベタイ(市販の白身魚でも） 1匹
- 小麦粉 大さじ３
- 水 大さじ２・５
- 油 適量
- 塩コショウ 適量
- パン粉 適量
作り方
- 1 ナベタイは熱湯を片面5秒ずつかけてからうろこをとる。
- 2 頭を落とし おなかを開き内臓を出す。よく洗い3枚おろしにする。
-
3
食べやすい大きさに切り
塩コショウをふる。 - 4 小麦粉を水で溶き ナベタイにつけ、パン粉をまぶす。
-
5
フライパンに油を入れ
両面を焼く。
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- 白身魚のフライ
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ゆきじゅん2023/03/04 17:15
バンガシウスで作りました!卵なしでもとても美味しかったです。ごちそう様でした♪ -
ココナラドクター@ココナラ2022/04/22 17:35
おいしかったです。ありがとうございました。 -
ココナラドクター@ココナラ2021/04/20 21:36
サラダに一緒に！大好評でした。ありがとうございます。 -
まりょーた2020/04/26 16:31
ゴマをプラスしてみました♡
