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おからでダイエット★ヘルシーナゲット レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

おからでダイエット★ヘルシーナゲット
  • 300円前後

鶏ひき肉とおからで節約&ダイエット
作ってくれたらブログでも紹介させてくださいね★おからは油を吸収しやすいので揚げません

作り方

  • 1

    おから・卵・ひき肉を混ぜる

  • 2

    マヨネーズ・塩胡椒・酒・コンソメをいれよくこねる

  • 3

    チキンナゲットの形にととのえる。

  • 4

    小麦粉をまぶし多めの油で焼く(揚げないで焼くのでヘルシー♪)

  • 5

    出来上がり♪
    バーベキューソース
    マスタード
    ケチャップをつけて食べてね

きっかけ

おからや豆腐が好きなので♪

おいしくなるコツ

お好みのソースで食べてください
好みでにんにくや生姜・胡椒を入れたりと
アレンジしてみてください
おからが苦手な子供も ナゲット思い気軽に食べてくれました(*^_^*)

レシピID: 1150000089

公開日:2010-08-30 14:51:26.0

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  • れいこさん☆
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つくったよレポート 59件(53人)

  • 2017.04.03

    モサモサするのが嫌いな旦那もモリモリー!4歳の子供もおいしー!てみんなで美味しく食べました(*'ω'*)便秘治るといいな

    レポートありがとう!

    お返事を見る

  • 2016.04.14

    見た目は悪いが 一口食べて ( ゚Д゚)ウマー と叫んでしまいました
    リピします。絶対に

    レポートありがとう!

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  • 2015.11.10

    お弁当に入れました(^○^)ありがとうございます

    わ~(*^_^*)すてきなレポートありがとうございます★感激です♪

    お返事を見る

  • 2015.11.07

    美味しいですね!ヘルシーで簡単に作れたのでまた作りたいと思います♪ごちそう様でした!

    おいしく食べていただけて光栄です(*^_^*)ありがとうございます

    お返事を見る

関連情報

料理名
チキンナゲット
料理用途
普段の料理 おもてなし おつまみ

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