おからでダイエット★ヘルシーナゲット レシピ・作り方
材料(4人分)
作り方
- 1 おから・卵・ひき肉を混ぜる
- 2 マヨネーズ・塩胡椒・酒・コンソメをいれよくこねる
- 3 チキンナゲットの形にととのえる。
- 4 小麦粉をまぶし多めの油で焼く(揚げないで焼くのでヘルシー♪)
-
5
出来上がり♪
バーベキューソース
マスタード
ケチャップをつけて食べてね
きっかけ
おからや豆腐が好きなので♪
おいしくなるコツ
お好みのソースで食べてください 好みでにんにくや生姜・胡椒を入れたりと アレンジしてみてください おからが苦手な子供も ナゲット思い気軽に食べてくれました(*^_^*)
- レシピID:1150000089
- 公開日:2010/08/30
関連情報
- カテゴリ
- その他の鶏肉
- 関連キーワード
- ダイエット ヘルシー チキンナゲット 食育アドバイザーさくら
- 料理名
- チキンナゲット
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59 件
つくったよレポート(59件)
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mykrk2022/09/14 20:19美味しかったです!
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ちゅちゅまる10112017/04/03 21:07モサモサするのが嫌いな旦那もモリモリー!4歳の子供もおいしー!てみんなで美味しく食べました(*'ω'*)便秘治るといいな
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まりもん☆2016/04/14 22:02見た目は悪いが 一口食べて ( ゚Д゚)ウマー と叫んでしまいました
リピします。絶対に -
ともてあ2015/11/10 11:33お弁当に入れました(^○^)ありがとうございます
作ってくれたらブログでも紹介させてくださいね★おからは油を吸収しやすいので揚げません