おからでダイエット★ヘルシーナゲット レシピ・作り方

おからでダイエット★ヘルシーナゲット
  • 約30分
  • 300円前後
手作り大好き さくら
手作り大好き さくら
鶏ひき肉とおからで節約&ダイエット
作ってくれたらブログでも紹介させてくださいね★おからは油を吸収しやすいので揚げません

材料(4人分)

作り方

  1. 1 おから・卵・ひき肉を混ぜる
  2. 2 マヨネーズ・塩胡椒・酒・コンソメをいれよくこねる
  3. 3 チキンナゲットの形にととのえる。
  4. 4 小麦粉をまぶし多めの油で焼く(揚げないで焼くのでヘルシー♪)
  5. 5 出来上がり♪
    バーベキューソース
    マスタード
    ケチャップをつけて食べてね

きっかけ

おからや豆腐が好きなので♪

おいしくなるコツ

お好みのソースで食べてください 好みでにんにくや生姜・胡椒を入れたりと アレンジしてみてください おからが苦手な子供も ナゲット思い気軽に食べてくれました(*^_^*)

  • レシピID:1150000089
  • 公開日:2010/08/30
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カテゴリ
その他の鶏肉
関連キーワード
ダイエット ヘルシー チキンナゲット 食育アドバイザーさくら
料理名
チキンナゲット
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つくったよレポート(59件)

  • mykrk
    mykrk
    2022/09/14 20:19
    おからでダイエット★ヘルシーナゲット
    美味しかったです!
  • ちゅちゅまる1011
    ちゅちゅまる1011
    2017/04/03 21:07
    おからでダイエット★ヘルシーナゲット
    モサモサするのが嫌いな旦那もモリモリー!4歳の子供もおいしー!てみんなで美味しく食べました(*'ω'*)便秘治るといいな
  • まりもん☆
    まりもん☆
    2016/04/14 22:02
    おからでダイエット★ヘルシーナゲット
    見た目は悪いが 一口食べて ( ゚Д゚)ウマー と叫んでしまいました
    リピします。絶対に
  • ともてあ
    ともてあ
    2015/11/10 11:33
    おからでダイエット★ヘルシーナゲット
    お弁当に入れました(^○^)ありがとうございます

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