レンジで簡単!大豆粉とおからで2種類のドーナツ レシピ・作り方

レンジで簡単!大豆粉とおからで2種類のドーナツ
  • 約10分
Polaris36
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糖質制限もどきでも 美味しい 水分補給は多めに!

材料(4回人分)

  • チョコチップ ふたつまみ
  • 砂糖菓子 ふたつまみ
  • ショートニング 10g
  • スリムアップシュガー 5本
  • アーモンドプール 大さじ1
  • ★大豆粉+乾燥おから 50g+20g
  • 豆乳 70ml
  • ベーキングパウダー 3g
  • 1個
  • 純ココア 大さじ1

作り方

  1. 1 ドーナツ形に チョコチップと砂糖菓子を入れておく。
  2. 2 ボウルにショートニングとスリムを加えてよく混ぜる。ボウルに卵を入れ先程の中に少しずつ入れ混ぜ その中に★を入れアーモンドプールや豆乳を加えてよく混ぜます。
  3. 3 最初にそのままを2つ作り残り2つに純ココア2の図のように作り 1の器に 2を入れて トントンと落としておく。(空気が入らないように)
  4. 4 3をレンジで2分加熱します。
    菜箸でさしてみて まだ付いてきたら10秒ずつ様子を見ながら回します。
    粗熱が取れたら スプーンで端の方を押して ひっくり返して出来上がりです。
  5. 5 こちらが 楽天市場で買った大豆粉です。
    砂糖は スリムアップシュガーを使ってます。
  6. 6 またもや同じ種類の飽きずによく買ってくるなーと感心!家族が2度目のドーナツをセブンイレブンで買って来てた。(´Д` )

きっかけ

糖質制限よりちょっと 甘めに!一度に食べずに 空腹感が襲ってきた時に1日一個ずつで4日分。家族のドーナツの誘惑に負けず対抗!

おいしくなるコツ

甘さ控え目なので 砂糖で調整して下さい。

  • レシピID:1140021854
  • 公開日:2015/02/06
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カテゴリ
糖質制限・低糖質その他のドーナツ低カロリーお菓子
関連キーワード
糖質制限 ヘルシー 甘さ控えめ おやつ
料理名
レンジで簡単!大豆粉とおからで2種類のドーナツ
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