現在地

糖質制限主食もどき!しらたきご飯 レシピ・作り方

カテゴリ
総つくったよ数
0

0

簡単だった

0

節約できたよ

0

ログインしてスタンプを記録しよう♪

料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
糖質制限主食もどき!しらたきご飯
  • 300円前後

糖質制限で最も主食である炭水化物を抜けば良いと言われています。しらたきをご飯に見立てて おかずを焼き混ぜ込みました。

作り方

  • 1

    しらたきは みじん切りにする。

  • 2

    フライパンに 1と鶏ひき肉を一緒に入れ 酒をふりかけひき肉がボロボロになるように 炒めます。

  • 3

    2に卵を割りいれ 塩で味を整えます。
    出来上がりです。

きっかけ

膝(半月板損傷の為)早く減量しないといけないので ご飯の代替えに しらたきを使いました。こちらは 夕食に 食べると減量が早く出来ると思います。
因みに 約180カロリーくらいかな?

おいしくなるコツ

※鶏から旨味が出て来ますが 鶏がらスープを小さじ1/2入れてみても良いでしょう。
※ひき肉から油が出るので 油は必要ありません。

レシピID: 1140021393

公開日:2015.01.22

おすすめの公式レシピPR

つくったよスタンプ

おいしかった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

簡単だった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

節約できたよ 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

つくったよレポート

このレシピを作ったら、投稿者さんに報告!つくったよレポートで"ありがとう"を届けよう♪

レシピへのコメント

関連情報

料理名
糖質制限主食もどき!しらたきご飯
料理用途
普段の料理

あなたにおすすめの人気レシピ

おすすめの特集

もっと見る

スマホで簡単!楽天レシピ検索アプリ

▲糖質制限主食もどき!しらたきご飯のページ上部へ