ノンフライヤー！リメイク！ヘルシーコロッケ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
高野豆腐はすりおろし 器ですりおろします。
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2
鶏ひき肉と残ったひじきの煮物を用意。
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3
ボウルに 材料や調味料を入れます。
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4
3を形良く丸めます。
途中 ラップに包み レンジで1分くらい温めます。
そしてフライを付ける順番で衣をつけてゆきます。
（薄力粉→卵→パン粉の順に）
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5
ノンフライヤーを3分に 予熱しておき 4を180℃で11分焼きます。
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6
器に盛り付け出来上がりです。
ノンフライヤーなので カロリー控え目です。もうひとつ 嬉しいのは 高野豆腐なのでヘルシーです。
ご飯は はなまる子さんのレシピです。
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- 料理名
- ヘルシーコロッケ
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