ノンフライヤーでイカフライ青海苔味 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
イカは 塩を振りかけて 少しおき きれいに洗っておきます。
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2
トレーに小麦粉を入れ溶き卵→パン粉プラス（青海苔）の順で衣をつけていきます。
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3
ノンフライヤーに くっつかない用に おいていきます。
ノンフライヤーを3分くらい予熱しておく。
200℃で7分くらい焼きます。
-
4
ブロッコリーは 小房に分け シリコンスチーマーに（分量外の水大さじ1）を入れレンジで蒸しておく。
ミニトマトやレモン先程のブロッコリーを
お皿に盛り付けて 出来上がりです。
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