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(血圧や美容に)アドガボとビーンズのマヨサラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料3人分

  • アボカド

    1個

  • コーン(湯がいて有る分)

    1/4本

  • ビーンズ(缶)

    お好みで

  • ★マヨネーズ

    大匙1

  • ★わさび

    1㎝

  • ★減塩醤油

    小匙1

  • ★プレーンヨーグルト

    小匙2

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
(血圧や美容に)アドガボとビーンズのマヨサラダ
  • 300円前後

アボカドは、血圧によいといわれています。美容にもOKです。食べすぎると、高カロリーなので、要注意です。

作り方

  • 1

    ボウルに、★を入れて、混ぜ合わせて置く。

  • 2

    アボカドは、1㎝角に、切っておく。
    コーンは、包丁ですごいて置く。
    ビーンズは、水を切っておく。

  • 3

    1のボウルの中に、2を入れて、混ぜ合わせます。

    出来上がりです。

きっかけ

アボカドが血圧や美容に良いと、本に書いてたので、アレンジして作りました。

おいしくなるコツ

普通のマヨネーズで調整して下さい。

レシピID: 1140014164

公開日:2013.07.01

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2013.07.26

    低血圧なんだけど アボカド大好きなの~♡
    気にした事なかったけど たくさん食べてもいいのかなぁ(^^?
    で、やっぱり好み似てるよね!?
    こぅいぅサラダ大好物✧彡

    好みが似てるってことは、ひょっとしてA型かな?
    私の以前は好きじゃなかったんだけど、最近好きになったのね~
    沢山食べると、カロリー高くなるよ!レポ感謝❤

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レシピへのコメント

1件

mumin3659
mumin3659 2013.07.23 00:06

お気に入りに登録ありがとうございます。

関連情報

料理名
(血圧や美容に)アドガボとビーンズのマヨサラダ
料理用途
普段の料理 おもてなし おつまみ 妊婦さん
関連キーワード
普段の料理

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