糖質オフ★鯖水煮缶を使って簡単ハンバーグ〜 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 鯖水煮缶の水気を少し残して別の容器にわける。
- 2 おからパウダーを混ぜよく捏ねる。タネが緩いようならおからパウダーで様子を見ながら加える。
- 3 2にセロリの葉のみじん切りを加え、胡椒をふり成形する。
- 4 フライパンでオリーブオイルを温め、ハンバーグたねひ入れ色良く両面焼く。
- 5 お皿に盛り付け大葉、大根おろしをトッピング。レモンやお醤油でいただきます。
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