おからでクリーミー☆かぼちゃサラダ ~ダイエットに レシピ・作り方

おからでクリーミー☆かぼちゃサラダ ~ダイエットに
  • 約15分
  • 300円前後
みさこ881
みさこ881
おからがまるでクリームチーズ?!
クリーミーで風味豊かになった
かぼちゃサラダです

おいしくヘルシーにダイエット!
ボリュームたっぷりです

材料(4人分)

作り方

  1. 1 かぼちゃは わた をスプーンでとって
    小さく切ります

    たまねぎはうすくスライスして
    ベーコンは細く切ります

    かぼちゃはレンジで7分ほど
    たまねぎとベーコンは4分ほどチンをします
  2. 2 かぼちゃは熱いうちに
    マッシャーやフォークでつぶして
    おからとまぜます

    やけどに注意!

    たまねぎとベーコンは
    さましておきます
  3. 3 マヨネーズ、塩、こしょう、酢で
    味を整えます

    マヨネーズは少なめであっさりしているので
    お好みで足してください
  4. 4 たまねぎとベーコンを加えてまぜて
    もりつけてから
    大人は黒胡椒をふります

    できあがり!

きっかけ

かぼちゃのサラダをおからでボリュームアップ! ヘルシーに

おいしくなるコツ

かぼちゃとおからを 完全にまぜるととてもクリーミーに仕上がります

  • レシピID:1140011374
  • 公開日:2013/01/11

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カテゴリ
かぼちゃかぼちゃサラダおから
料理名
おからでクリーミー☆ヘルシーかぼちゃサラダ
みさこ881
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つくったよレポート(1件)

  • まっちG
    まっちG
    2016/06/19 11:27
    おからでクリーミー☆かぼちゃサラダ ~ダイエットに
    おからの洋風アレンジはしたことなくて、こんなに美味しく食べられるなんて感動です!クリーミーでパサツキも気にならず、ベーコンのコクでとても美味しかったです。

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