おからでクリーミー☆かぼちゃサラダ ～ダイエットに レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
かぼちゃは わた をスプーンでとって
小さく切ります
たまねぎはうすくスライスして
ベーコンは細く切ります
かぼちゃはレンジで７分ほど
たまねぎとベーコンは４分ほどチンをします
-
2
かぼちゃは熱いうちに
マッシャーやフォークでつぶして
おからとまぜます
やけどに注意！
たまねぎとベーコンは
さましておきます
-
3
マヨネーズ、塩、こしょう、酢で
味を整えます
マヨネーズは少なめであっさりしているので
お好みで足してください
-
4
たまねぎとベーコンを加えてまぜて
もりつけてから
大人は黒胡椒をふります
できあがり！
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みさこ881
ゆるーくママ業してます
腹ペコかいじゅうの子ども（１歳児）が
よろこんで食べている
毎日のごはんやおやつをアップします
おいしいものを 子どもといっしょに食べたい！
ぱぱっと作って 遊び相手もしてあげたい！
安い材料で 子どもも食べられる味付け！
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まっちＧ2016/06/19 11:27
おからの洋風アレンジはしたことなくて、こんなに美味しく食べられるなんて感動です！クリーミーでパサツキも気にならず、ベーコンのコクでとても美味しかったです。
レシピへのコメント
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クリーミーで風味豊かになった
かぼちゃサラダです
おいしくヘルシーにダイエット！
ボリュームたっぷりです