超ヘルシーなさつま芋シュークリーム レシピ・作り方

作り方

1. 1 耐熱ガラスに★を入れ、ゆとりを持ちサランラップをかけます。
   
   500Wレンジで2分回します。
   （必ず沸騰させてください）

   

2. 2 1に、いっきに薄力粉を入れ混ぜ、レンジで、1分回します。

   

3. 3 卵をといておく。
   卵は、様子を見て、生地が柔くなるので、残してください。
   （今回は入れてしまいましたが。）

   

4. 4 2に3の溶き卵を3回くらいに渡って入れます。その都度よく混ぜます。
   下の方のすみは、スプーンでよく混ぜます。

   

5. 5 オーブントースターを予熱しておき、トレーにアルミホイルとオーブンシートをしきます。
   ナイロン袋をハサミで切ってその中に、4をスプーンで入れます。
   
   渦を巻くように絞り出します。

   

6. 6 霧吹きをふいておく。
   
   オーブントースターで、200℃で13分焼きます。
   出来上がりです。

   

7. 7 ヘルシー豆乳入りさつま芋クリーム
   レシピID:1140010621
   を参照してみて下さいね。

   

8. 8 簡単！耐熱用カップでカスタードクリーム
   レシピID:1140009401を参照してみて下さいね。
   今回は卵が黄色なので、美味しそうなカスタードクリームになりました。

   

9. 9 粉砂糖を振りかけたらもっと美味しそうになります。