シリコンスチーマーでささみのヘルシー辛子醤油蒸し レシピ・作り方

シリコンスチーマーでささみのヘルシー辛子醤油蒸し
  • 約10分
  • 300円前後
Polaris36
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噛む回数が増えますよ。油であげると美味しいからすぐになくなってしまいます。
※iPhoneで画像がはいらなかったので、PCで入力してますので宜しくお願いします。

材料(2人分)

  • ささみ☆ 3本
  • 塩コショウ☆ 少々
  • 青しそ 3枚
  • エリンギ 1/2本
  • 醤油★ 小さじ2
  • みりん★ 小さじ2
  • からし★ 小さじ2

作り方

  1. 1 ささみ☆は筋を取って、包丁で半分します。
    ささみの表面に、塩コショウ☆をふりかけ、しそ、置き冷凍保存のエリンギを置き巻きます。
  2. 2 ★を混ぜ合わしておきます。
  3. 3 ルクエに入れて1を、並べていきます。30分くらい漬け込んでおきます。(途中ひっくりかえしましょう。)
  4. 4 3をレンジで2分くらい回し、1分蒸らします。
    出来上がりです。

きっかけ

シリコンスチーマーで作れるヘルシーな料理を考えました。

おいしくなるコツ

フライにしても美味しいでしょう。 ルクエではなく、フライパンで焼いても、美味しいでしょう。

  • レシピID:1140008233
  • 公開日:2012/07/02
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カテゴリ
低カロリーおかずささみ
料理名
シリコンスチーマーでささみのヘルシー辛子醤油蒸し
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レシピへのコメント

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  • Polaris36
    Polaris36
    2012.07.05 21:25

    お気に入りに登録ありがとうございます。

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