オールブランで！ヘルシーかぼちゃスイーツ★ レシピ・作り方
材料（１人分）
- かぼちゃ 1/8個
- ●クリームチーズ 小さじ２
- ●てんさいオリゴ（はちみつ） 小さじ２
- オールブラン 10ｇ
- 豆乳（牛乳・コーヒー牛乳でもOK） 適量
- ココアパウダー 適量
作り方
-
1
オールブランは、
ひたひたより少し少ない量の
豆乳に浸して・・・→[２]へ
-
2
ときどき混ぜながら、
10分ほど豆乳を吸わせて、
ペースト状にする。
-
3
かぼちゃは、一口大に切り、
蒸す・煮る・レンチンいずれかで
柔らかくしてボウルに入れ、
●を加えてマッシャーでつぶす。
-
4
グラスに、
オールブラン・かぼちゃ・
オールブラン・かぼちゃ
の順に重ね、ココアパウダーを
ふりかけて完成。
-
5
冷蔵庫で、
よく冷やして召し上がれ♪
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- カテゴリ
- 創作・オリジナルお菓子
- 料理名
- かぼちゃペースト
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甘くておいしい！！
噛むほどに甘く、ずっしり食べ応えもあるので、妊産婦さんのオヤツにオススメです♪