オイルサーディンとほうれん草のフリッタータ レシピ・作り方
材料（2～4人分）
作り方
-
1
ほうれん草は洗ってラップで包みレンジ600wで2分チンした後5cm程に切り分け、粗熱をとっておきます。
-
2
ボウルに卵、ほうれん草、Aを入れよく混ぜます。
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3
フライパンにオリーブオイルを引いて中火にし、2を流し入れかき混ぜながら半熟になったら汁気を切ったサーディンを並べます。
-
4
蓋をして弱火で5分焼いたらお皿などを使い裏返して、さらに5分焼けば完成です。
- 5 粉チーズとパセリを散らしてケーキのように切り分けましょう。ケチャップをかけて食べるのもオススメです。
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Dai__chan
1日1食フードクリエイターのDaiです。
大阪生まれ京都育ち獅子座のA型。今は埼玉に住んでます。
いつかはマッチョになりたい健康マニア。
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