さばとおからでファラフェル風サンド レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
Aを混ぜ合わせマリネ液を作り、薄くスライスした玉ねぎと和えておきます。
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2
Bを混ぜ合わせヨーグルトソースを作ります。
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3
鯖缶とおから、片栗粉を混ぜ適当な大きさに丸め、中温の油でこんがり色づくまで揚げます
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4
ピタパンにラップをふんわりかけ600wのレンジで20秒温めます。
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5
4にレタス、マリネした紫玉ねぎ、キヌア、3を入れて完成です。ヨーグルトソースをかけながら食べましょう。
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Dai__chan
1日1食フードクリエイターのDaiです。
大阪生まれ京都育ち獅子座のA型。今は埼玉に住んでます。
いつかはマッチョになりたい健康マニア。
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