簡単♪食物繊維たっぷり!オートミールポテトサラダ レシピ・作り方

簡単♪食物繊維たっぷり!オートミールポテトサラダ
  • 約10分
  • 300円前後
めかしや(mekashiya)
めかしや(mekashiya)
食物繊維たっっぷり♪お腹の調子も良いみたい!お腹も満たされる♪

材料(5~6人分)

  • ★おからパウダー 10g
  • ★オートミール 40g
  • ★乾燥マッシュポテト 100g
  • ★水 100ml
  • ☆牛乳or豆乳 50ml
  • ☆プレーンヨーグルト 200ml
  • ☆カロリーオフマヨネーズ 50ml
  • ツナ(水煮缶) 185g
  • 粉チーズ 30g
  • トッピング用彩り野菜 お好みで

作り方

  1. 1 大きめ深めの容器を準備し、★を材料の上から順番に入れます

    混ぜ合わせレンチン1分(500w)
  2. 2 冷やすため10分ほど放置

    全体が馴染んだのを確認して、☆を入れてシッカリ混ぜ合わせる
  3. 3 残り材料を入れてザックリ混ぜ合わせたら完成

    お好みで彩り野菜をトッピング
  4. 4 今回使った材料の1部

きっかけ

賞味期限間近な食材をまとめて使いきろうと

おいしくなるコツ

缶詰の水分も全て入れるのでツナの美味しいお出汁も入り旨味がアップします

  • レシピID:1120023382
  • 公開日:2021/06/01

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カテゴリ
ポテトサラダマッシュポテトオートミールおからツナサラダ
関連キーワード
簡単 混ぜるだけ ダイエット 食物繊維
料理名
おからサラダ、ポテトサラダ、オートミールサラダ
めかしや(mekashiya)
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