簡単♪食物繊維たっぷり！オートミールポテトサラダ レシピ・作り方
材料（5～6人分）
- ★おからパウダー 10g
- ★オートミール 40g
- ★乾燥マッシュポテト 100g
- ★水 100ml
- ☆牛乳or豆乳 50ml
- ☆プレーンヨーグルト 200ml
- ☆カロリーオフマヨネーズ 50ml
- ツナ(水煮缶) 185g
- 粉チーズ 30g
- トッピング用彩り野菜 お好みで
作り方
-
1
大きめ深めの容器を準備し、★を材料の上から順番に入れます
混ぜ合わせレンチン1分(500w) -
2
冷やすため10分ほど放置
全体が馴染んだのを確認して、☆を入れてシッカリ混ぜ合わせる -
3
残り材料を入れてザックリ混ぜ合わせたら完成
お好みで彩り野菜をトッピング -
4
今回使った材料の1部
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