豆腐で作るクリぜんシェイク レシピ・作り方
材料（1人分）
- 絹豆腐 150g
- あんこ 40g
- オリゴ糖 10g
- バニラエッセンス 3滴
- 塩 0.5g
- 水 45g
作り方
-
1
材料をミキサーの中に入れて、ミキサーにかけます。
- 2 盛り付けます。
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ぼっちーの
・日本一適当なぼっちな管理栄養士です。
・運動嫌いで朝食が喉を通りません。”2食でカロリーと塩分摂取量を抑えています”という言い訳をこよなく愛しております。
・今のところ健康体なので野菜摂取と腸内環境が良くなるようなものを摂取することに重点をおいております。
・ぼっち飯担当なので、1人分のレシピを公開しております。
・揚げ物がすきなので、揚げ物が多くなるかもですな。個人的にが揚げ物は調理が楽。
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