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鮭とイカとブロッコリーの中華炒め丼 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（2人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
鮭とイカとブロッコリーの中華炒め丼

より中華風にしたい場合は日本酒を紹興酒に代える。
五香粉を振っても良い。

作り方

  • 1

    イカは内臓と骨を外して胴を食べやすい大きさに切っておく。
    鮭は食べやすい大きさに切っておく。

  • 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさにカットし、シリコンスチーマーに入れてレンジで3分程加熱しておく。

  • 3

    中華鍋に胡麻油を敷き、ニンニクと生姜、イカ・ブロッコリーを炒め、鮭も加えて身を崩しすぎぬよう注意しながら火を通す。

  • 4

    味覇・オイスターソース･日本酒･海鮮ダシダを加えて味を調える。
    器にご飯を盛り、中華炒めの具を乗せる。

きっかけ

家で作る方が安上がりで美味しいので

レシピID: 1120001803

公開日：2011.07.07

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中華炒め丼
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