オクラの梅かつお和え レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
【オクラの下処理】
・洗ったら塩を少々まぶして板ずりし、うぶ毛の処理をする。
・ガクをピラーで剥いておく。
・電子レンジ600wで40秒加熱する。 - 2 オクラを輪切りにする。
- 3 梅の種を取り除き、実は細かく刻む。
- 4 刻んだオクラに梅、醤油、鰹節加えよく混ぜる。
- 5 完成
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ポンポネ ⚮̈
ご覧頂きありがとうございます♪
基本的にどこにでも売ってる食材で
簡単にできるレシピが中心です♪
なるべ〜く
無添加、国産材料を意識しています。
最近はお手頃でヘルシーでダイエットにも最適な
鶏肉が大好きなので、鶏肉レシピ多めです♪
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