しらすのグリーンサラダ レシピ・作り方

しらすのグリーンサラダ
  • 5分以内
  • 500円前後
とぐち
とぐち
カルシウムが取れるサラダ

材料(4人分)

作り方

  1. 1 サラダ菜は一口大に食べやすく切る。トマトは半分の大きさに切る。
    きゅうりは乱切り、パプリカはみじん切りにする。
  2. 2 ブロッコリーは小房に分けて水に濡らしたら、耐熱型に入れてラップする。600wレンジで3分ほど加熱して荒熱をとる。
  3. 3 大きめのボウルにすべての材料を入れて、ざっと混ぜる。
    出来上がり。

きっかけ

カルシウムを採らせたかったので。

おいしくなるコツ

しらすをさっと湯通しすれば塩分カットになります。 お好みのドレッシングで召し上がれ

  • レシピID:1110019760
  • 公開日:2019/10/04
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