ヨーグルトで腸活！小松菜のグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 小松菜は根元まで洗い、2束を手でちぎり、スチーマーで600ワット30秒。
- 2 バナナは皮をむき、適度な長さにちぎります。
- 3 あとは、材料をブレンダーに入れミキシング。
- 4 喉越しが軽い方が良い方は、水や氷を加えると飲みやすいです。
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ヨーグルトを食べて腸内細菌を整えよう^ - ^