【低カロリー高タンパクおかず】ささみ黒酢あん レシピ・作り方
材料（1人分）
- ★黒酢 25ｍｌ
- ★ラカント 小2
- ★醤油 25ｍｌ
- ★とうがらし輪切り 1本分
- ささみ 2本
- 長ネギ 1本
- 片栗粉 小1
- ごま油（焼く時に、無くてもOK） 1ｇ
作り方
- 1 ささみを一口大に切って片栗粉をまぶす。
- 2 フライパンにごく薄く油をひき弱火で焼く。
- 3 ささみの両面に焼き色がついたら斜め５ｍｍ幅に切った長ネギを加える。
- 4 ★を合わせ３に加える。
- 5 長ネギに火が通ったら出来上がり。
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- 料理名
- 黒酢ささみ
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約230kcal