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【低カロリー高タンパクおかず】ささみ黒酢あん レシピ・作り方

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料理レシピ

【低カロリー高タンパクおかず】ささみ黒酢あん
  • 300円前後

タンパク質39g 脂質2g 糖質12g
約230kcal

作り方

  • 1

    ささみを一口大に切って片栗粉をまぶす。

  • 2

    フライパンにごく薄く油をひき弱火で焼く。

  • 3

    ささみの両面に焼き色がついたら斜め5mm幅に切った長ネギを加える。

  • 4

    ★を合わせ3に加える。

  • 5

    長ネギに火が通ったら出来上がり。

きっかけ

ダイエット中疲労回復したい時に。
低糖質おかず、低カロリーおかず。

おいしくなるコツ

ささみを焼く時は弱火の方がかたくなりづらいです。

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
健康料理 > 糖質制限
目的・シーン:
健康料理 > 低カロリー・ダイエット > 低カロリーおかず

レシピID: 1110012387

公開日:2016-05-28 23:30:36.0

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関連情報

料理名
黒酢ささみ
料理用途
普段の料理

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