たったの120kcalヘルシー豆腐ハンバーグ レシピ・作り方

たったの120kcalヘルシー豆腐ハンバーグ
  • 約15分
  • 500円前後
ねこみみ22
ねこみみ22
たんぱく質16g 脂質3g 糖質5g 塩分2g
約120kcal

材料(3人分)

作り方

  1. 1 豆腐を水きりする
  2. 2 たまねぎ、しいたけをみじん切り
  3. 3 ボールに★以外の材料を入れよく混ぜる
  4. 4 3等分にして、フライパンで弱火10分くらい蒸し焼きにする
  5. 5 中まで火が通っているのを確認したら器に盛る
  6. 6 大根おろしとしそを乗っけてポン酢をかけたら出来上がり

きっかけ

ヘルシーなハンバーグが食べたくて考えました。ポン酢味なので夏でもさっぱりいただけます。

おいしくなるコツ

しいたけを入れると断然おいしくなります

  • レシピID:1110012382
  • 公開日:2016/05/27
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
低カロリーおかず和風ハンバーグ木綿豆腐
関連キーワード
低カロリー 低糖質 糖質制限 ハンバーグ
料理名
たったの120kcalヘルシー豆腐ハンバーグ
ねこみみ22
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

おすすめの特集

もっと見る