低カロでヘルシー♪酢玉ねぎ・わかめ・かいわれサラダレシピ・作り方

Name: 低カロでヘルシー♪酢玉ねぎ・わかめ・かいわれサラダ
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 酢玉ねぎ↓↓（漬け酢を切った玉ねぎ） 大さじ2くらい; →*megmako*さんのレシピ使用 レシピID: 1500013162; 乾燥わかめ 大さじ1; かいわれ 1/3パック; ★酢玉ねぎの漬け酢 大さじ1; ★醤油 小さじ2/3; ★砂糖 ひとつまみ; ★ごま油 ほんのちょっぴり

5分以内
100円以下

mama^^papa

さっぱり・あっさり・ヘルシーで簡単なサラダです♪
*megmako*さんレシピの、酢玉ねぎ＆漬け酢が、いい仕事をしてくれます＾＾

みんながつくった数 3 件

材料（2人分）

酢玉ねぎ↓↓（漬け酢を切った玉ねぎ）大さじ2くらい
→*megmako*さんのレシピ使用レシピID: 1500013162
乾燥わかめ大さじ1
かいわれ 1/3パック
★酢玉ねぎの漬け酢大さじ1
★醤油小さじ2/3
★砂糖ひとつまみ
★ごま油ほんのちょっぴり

作り方

1 わかめは水で戻しておき、戻ったら、水気を切ります。
かいわれは、根元を落とし、2等分にカットし、洗ってザルで水気を切ります。
2 これは*megmako*さんレシピ酢玉ねぎです。
漬けておくと、ドレッシング代わりになったり、和え物・サラダなど、アレンジも利くので便利でヘルシーな一品＾＾
3 ボウルに、酢玉ねぎと★印を入れ、混ぜます。
4 【1】の、わかめ・かいわれを入れ、サックリ混ぜて出来上がりです。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

美味しくて身体にも良い、酢玉ねぎの漬け酢。余らせてしまうのが勿体なくて、そのまま使ったり、調味料を足してアレンジしたりで、残さず頂いています＾＾

おいしくなるコツ

酢玉ねぎの漬け酢の味により、塩分・糖分・酸味は、お好みで調整して下さいね。

レシピID：1110011104
公開日：2015/05/23

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つくったよレポート（3件）

kisberry
2023/05/27 08:21

酢玉ねぎの作り置きがあったので参考にさせて頂きました＊ハムチーズ海苔巻きも一緒に＊かいわれ大根大好きなので酢玉ねぎとの相性抜群でした◎また作ります＊
コスモス２０１２
2021/09/07 11:48

美味しくいただきました。ごちそうさまでした。
*megmako*
2015/06/20 21:00

やっとカイワレ買えたで♪笑先程家族でめちゃ美味しくご馳走様(^ー^)今日の疲れを癒し、明日また元気に頑張れる素敵レシピを心からありがとう！感謝

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する（ 1 件）

*megmako* 2015.05.23　20:35

mamaちゃん(;O;)❤

またまたほんまにありがとう・・・！！！
私のテキトー酢玉ねぎを、こんな素敵なサラダにしてもろて❤
酢玉ねぎに更に身体に良い食材をプラスしてもろて
めっちゃ身体に良いサラダやわ～（＾－＾）❤❤❤
もう光栄で恐縮で(^_^;)　ありがとうございます<m(__)m>

また私も食材がそろい次第、こちらにレポに参りますね～❤

御礼まで❤❤❤