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低カロでヘルシー♪酢玉ねぎ・わかめ・かいわれサラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

  • 酢玉ねぎ↓↓(漬け酢を切った玉ねぎ)

    大さじ2くらい

  • →*megmako*さんのレシピ使用

    レシピID: 1500013162

  • 乾燥わかめ

    大さじ1

  • かいわれ

    1/3パック

  • ★酢玉ねぎの漬け酢

    大さじ1

  • ★醤油

    小さじ2/3

  • ★砂糖

    ひとつまみ

  • ★ごま油

    ほんのちょっぴり

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
低カロでヘルシー♪酢玉ねぎ・わかめ・かいわれサラダ
  • 100円以下

さっぱり・あっさり・ヘルシーで簡単なサラダです♪
*megmako*さんレシピの、酢玉ねぎ&漬け酢が、いい仕事をしてくれます^^

作り方

  • 1

    わかめは水で戻しておき、戻ったら、水気を切ります。
    かいわれは、根元を落とし、2等分にカットし、洗ってザルで水気を切ります。

  • 2

    これは*megmako*さんレシピ酢玉ねぎです。
    漬けておくと、ドレッシング代わりになったり、和え物・サラダなど、アレンジも利くので便利でヘルシーな一品^^

  • 3

    ボウルに、酢玉ねぎと★印を入れ、混ぜます。

  • 4

    【1】の、わかめ・かいわれを入れ、サックリ混ぜて出来上がりです。

きっかけ

美味しくて身体にも良い、酢玉ねぎの漬け酢。余らせてしまうのが勿体なくて、そのまま使ったり、調味料を足してアレンジしたりで、残さず頂いています^^

おいしくなるコツ

酢玉ねぎの漬け酢の味により、塩分・糖分・酸味は、お好みで調整して下さいね。

レシピID: 1110011104

公開日:2015.05.23

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つくったよレポート 2件(2人)

  • 2019.06.30

    簡単で美味しかったです〜☆

    たつき5さん、はじめまして(´▽`*)
    レシピ見つけて作って下さり、美味しく召し上がって頂け嬉しいです♪
    つくレポありがとうございました☆

    お返事を見る

  • 2015.06.20

    やっとカイワレ買えたで♪笑 先程家族でめちゃ美味しくご馳走様(^ー^)今日の疲れを癒し、明日また元気に頑張れる素敵レシピを心からありがとう!感謝

    かいわれ^^たっぷり入ってる~♪おソロの器に心ほっこり~❤レポコメに恐縮や~❢美味しいのは“meg’s酢玉ねぎ”の成せる技^^v 私こそ嬉&素敵レポ感激❤感謝❤

    お返事を見る

レシピへのコメント

1件

*megmako*
*megmako* 2015.05.23 20:35

mamaちゃん(;O;)❤

またまたほんまにありがとう・・・!!!
私のテキトー酢玉ねぎを、こんな素敵なサラダにしてもろて❤
酢玉ねぎに更に身体に良い食材をプラスしてもろて
めっちゃ身体に良いサラダやわ~(^-^)❤❤❤
もう光栄で恐縮で(^_^;) ありがとうございます<m(__)m>

また私も食材がそろい次第、こちらにレポに参りますね~❤

御礼まで❤❤❤

関連情報

料理名
酢玉ねぎのサラダ
料理用途
普段の料理 おもてなし

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