おからでもっちり♪おから人参ホットケーキ レシピ・作り方
材料（2人分）
- ★ホットケーキミックス 75ｇ
- ★おから（生おから） 1/4カップ
- ★卵 1個
- ★マヨネーズ 小さじ1
- ★砂糖 小さじ1
- ★牛乳 70ｃｃ
- 人参 1/4本
- 水（調整用） 適量
- 油 少々
作り方
-
1
ボウルに★印を入れ、人参をすりおろして加えます。
-
2
よくかき混ぜます。
ホットケーキ生地よりかたい生地なら、水を足し、生地の濃度を調整して下さい。
-
3
フライパンを熱し、薄く油を塗ります。
フライパンを一旦、濡れ布巾に乗せ冷ましたところに【2】の生地を入れ、焼き始めます。表面がプツプツしてきたら返し、蓋をし、弱火で裏面焼きます。
-
4
蓋を開け、水分を蒸発させたら出来あがりです。
※2枚一度に焼ける大きさのフライパンなら、2枚一度に焼いて下さい。
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- 関連キーワード
- ホットケーキ おから 低カロリー、ヘルシー 人参
- 料理名
- おからと人参のホットケーキ
mama^^papa
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なるべく油は控え、できる物は、水炒めをしています。
時々ガッツリレシピもありますが、普段着感覚のおかず・おやつなど、お役に立てば嬉しいです^^
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しゅうくりいむ。2014/10/13 11:15
もっちりしっとり食感が美味でした～！
栄養たっぷり♪愛情たっぷり♪のホットケーキですね(*^^*)
素敵なレシピ、ありがとうございました☆
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