牛スペアリブ♪ レシピ・作り方
材料（３人分）
- 牛スペアリブ ６本
- ◎醤油 大さじ２
- ◎蜂蜜 大さじ１
- ◎ごま油 大さじ１
- ◎すり胡麻 大さじ１
- ◎にんにく（すりおろす） １かけ分
- ごま油 大さじ１
作り方
- 1 ボウルにスペアリブと◎を入れてもみ込む。
- 2 フライパンにごま油を中火で熱し、１をこんがりと焼き、ふたをして中まで火を通す。
- 3 ふたを取り、煮汁を煮詰める。
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帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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Kaori54782017/10/26 04:12楽チンなのにおいしい!何回も作ってます。我が家の定番お肉メニューです。
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