鶏肉のホイル焼き♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
鶏肉は黄色い脂肪を取りのぞき、４枚のそぎ切りにする。
厚い部分は観音開きにして厚さを均一にする。 - 2 ボウルに◎を混ぜ合わせ、１の鶏肉にからませておく。
-
3
ねぎは３ｃｍ長さの斜め切りにする。
しめじは石づきを切り落として２等分にする。 - 4 アルミホイルを広げ薄くごま油を塗ってねぎを置き、その上に鶏肉を重ならないようにのせ、しめじを添えてアルミホイルの口を閉じる。
- 5 オーブントースターで６分ほど焼き、アルミホイルの口を開いて、さらに４分ほど焼く。
- 6 器に盛って、彩にミニトマトを飾る。
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- カテゴリ
- 鶏もも肉
- 料理名
- 鶏肉のホイル焼き
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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