HMとおからで香ばしクラッカー♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- ホットケーキミックス 75ｇ
- おから（生おから使用） 軽量カップ50ｃｃライン
- 炒り胡麻（白でも黒でも） 小さじ2
- 塩 2つまみ
- オリーブオイル 小さじ2強
- 無脂肪乳（牛乳・水でも） 適量
作り方
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1
ポリ袋に無脂肪乳以外の材料を全て入れ、捏ねてみます。
使うおからの水分によるので、ひとまとまりになる量、無脂肪乳を入れ、揉み揉みして下さい。
-
2
クッキングシートを敷いた天板に、生地を2～3ｍｍ厚さにのばし、刃先を水で濡らしたディナーナイフかピザカッターで切り目を入れます。
-
3
180度のオーブンで25分～30分焼きます。
※オーブンの特性によって、時間は加減して下さい。 -
4
冷めたら、パキパキッと割り、出来上がりです。
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関連情報
- 料理名
- クラッカー
mama^^papa
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haruru882013/09/15 19:11
こんばんは♪
おからと聞いて捨てておけません！
塩味がはっきりしてるのね、美味しくってダイエットにならないのですが、笑。(*^▽^*)
レシピへのコメント
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飲み物と一緒に食べると、満足感“大”です！