ツナのドックサンド♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 ドックパンは真ん中に切れ目を入れ、アルミホイルで包んでオーブントースターで温める。
- 2 １にバターとバジルソースを塗る。
- 3 レタスははさみやすい大きさにちぎる。
- 4 玉ねぎはみじん切りにする。
- 5 ボウルに玉ねぎとレモン汁を入れて混ぜ合わせる。
- 6 ５に汁気を切ったツナ、マヨネーズ、塩、粗びき黒こしょうを加えて混ぜる。
- 7 ２にレタスと６をはさむ。
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- カテゴリ
- サンドイッチ全般
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- ツナのドックサンド
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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つくったよレポート（1件）
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ペペロン2013/07/18 23:00
junさんツナは私用ですよ～♪ツナたっぷり入れて美味しかった～(^o^)丿今日のお昼はふすまパンたくさんたべましたよ～ん♪
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