ダイエットレシピ☆ブロッコリーといかの炒めもの♪ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
いかはわたを取り、胴は輪切りに、足とエンペラーは食べやすい大きさに切る。
アンチョビはみじん切りにする。
にんにくは縦半分に切って芽を取りのぞき、包丁の腹でつぶす。 - 2 ブロッコリーは小房に分け、フライパンに水大さじ２（分量外）を入れ、ふたをして中弱火で３分ほど蒸し、１と唐辛子を加えてサッと炒める。
- 3 醤油、塩、粗びき黒こしょうで調味する。
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帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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