豚チゲ♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
豚ばら肉は長さを３等分に切り、塩、粗びき黒こしょうをふる。
にらは５ｃｍ長さに切る。
白菜キムチは食べやすい大きさに切る。
にんにくは包丁の腹でつぶす。 - 2 ◎を混ぜ合わせる。
-
3
鍋にごま油を熱して豚肉を入れ、中火でこんがりと焼く。
白菜キムチ、にんにくを加えてサッと炒め合わせる。 - 4 ３に水６００ｃｃを加え、煮立ったら２を溶き混ぜて加え、２分ほど煮る。
- 5 ４ににらを加えてサッと煮、白ごま、粉唐辛子を散らす。
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- その他のチゲ
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帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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