ほうれん草としらすのさっぱりサラダ♪ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
-
1
ほうれん草は塩少々（分量外）を加えた熱湯でゆでる。
（ほうれん草を入れて再び沸騰したら引き上げて水にさらす） - 2 １を３～４ｃｍ長さに切る。
- 3 ボウルにほうれん草としらすを入れて混ぜ合わせる。
- 4 ３にレモン汁とごましゃぶのたれを加えてよく混ぜる。
-
5
器に盛る。
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６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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4 件
つくったよレポート（4件）
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なしぴろ2015/03/20 22:31
ヘルシーで美味しかったです！ -
ペペロン2014/04/19 10:02
junさんお元気ですか～♪ほうれん草のレシピで見つけました♪おつまみにも箸休めにもいいですね♪美味しかったですよ（*^_^*） -
ぽんぽんぷー2013/03/30 17:44
|o･∀･o)/junさん、ごましゃぶのタレにレモン汁ってナイスアイデアですね♪
とっても美味しかったです(*･∀･*)
ごちそう様でしたヾ(o･∀･o)ﾉﾞ -
まめもにお2013/02/03 12:59
こんにちわ♪大きめのしらすが手に入ったので、早速作ってみました (^_^)
ほうれん草が高いよね〜 涙。大切に食べたよ☆
しらすの塩分で食べられるね♪ゴチ様〜♥
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