いかの煮付け♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
- するめいか ２杯
- 醤油 大さじ２
- 蜂蜜 大さじ２
- ◎水 ２００ｃｃ
- ◎醤油 大さじ１
- ◎みりん 大さじ１
作り方
-
1
いかは胴とげそがくっついている部分を指ではずす。
げそとわたをゆっくりと引き抜く。
わた、頭、げそに分けて切る。
くちばしを取る。 - 2 いかの胴は輪切り、げそはぶつ切りにして醤油と蜂蜜を混ぜて１０分以上つけ込む。
- 3 鍋に◎を入れて火にかけ、沸騰したら２をつけ汁ごと入れる。
- 4 ひと煮立ちしたら、火を弱めて５分ほど煮、火を止めてそのまま３０分ほどおく。
-
5
器に盛る。
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- カテゴリ
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- いかの煮付け
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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