鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ レシピ・作り方

鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ
  • 300円前後
mama^^papa
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ふら~っとしがちな暑い時期、貧血予防に冷たいひじきのサラダはいかがですか?
ひじきは油類・タンパク質・VAと一緒に摂ると良いそうです^^

材料(4人分)

作り方

  1. 1 ひじきは水で戻しておきます。人参は千切りに、冷凍枝豆はさやから出しておきます。
  2. 2 お湯を沸かし、人参・ひじきを入れ茹でていきます。
    茹であがる少し前に、枝豆・コーンも入れ、さっと茹でたら、ザルにあげ、しっかり湯切りします。
  3. 3 温かいうちに、砂糖・だしの素・醤油を入れ混ぜ、冷めてから、油を切ったツナ缶・マヨネーズを入れ、塩・胡椒で味を調えれば出来上がりです。

きっかけ

暑い時期にはふら~っとしがちなので、貧血予防と暑い時期には冷たいひじきのサラダを頂いてます。

おいしくなるコツ

少しのだしの素・砂糖・お醤油を入れる事でしょうか・・。

  • レシピID:1110004200
  • 公開日:2012/07/19

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カテゴリ
ひじきマヨネーズを使ったサラダ鉄分の多いレシピツナ缶海藻サラダ
関連キーワード
鉄分補給 貧血防止 ひじき サラダ
料理名
ひじきのサラダ
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つくったよレポート(15件)

  • まどぷん
    まどぷん
    2021/02/04 19:45
    鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ
    枝豆入れ忘れ。蓮根一緒に茹でました。マヨネーズ有り無し派に分かれましたが美味しかったです。
  • おはし。
    おはし。
    2020/10/26 14:42
    鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ
    コーン無しで作りました!
  • ★☆こぶたちゃん☆★
    ★☆こぶたちゃん☆★
    2020/09/11 20:51
    鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ
    出汁もきいてて とっても美味しく出来ました(ノ≧▽≦)ノ
    ひじき、枝豆など体に良いもの食べれていいサラダですね(o^∀^o)♪
    ごちそうさまでしたm(_ _)m
  • minirika
    minirika
    2019/07/23 13:13
    鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ
    栄養満点でいいですね!美味しかったです♪

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