鉄分タップリ☆ほうれん草とカリカリじゃこ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
作り方
- 1 ほうれん草をよく洗い、たっぷりのお湯に塩を入れ茎→葉っぱの順でサッと茹でます。茹であがったら手早く冷水に取り、しっかり絞って4～5cm位に切っておきます。
- 2 フライパンにゴマ油を熱して、じゃこをカリカリに炒めます。
- 3 皿にほうれん草を並べ、かつお節、カリカリじゃこをのせて出来上がりです。
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