格安!もやし・キャベツの和風でカレー風味の炒め物 レシピ・作り方

格安!もやし・キャベツの和風でカレー風味の炒め物
  • 5分以内
  • 100円以下
mama^^papa
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淡色野菜を、お弁当に入れにくい私^^;
短時間で調理できる、もやし・キャベツは朝もお給料日前も大助かり食材!
これは、油を使わず、酒の水分で、さっと炒めました。

材料(お弁当3人分)

  • もやし 1/4袋
  • キャベツ 1~2枚
  • 大さじ1
  • ◆だしの素 小さじ1/2
  • ◆カレーパウダー 7~8振り
  • ◆塩 少々
  • ◆こしょう 少々
  • 醤油(最後に入れる) 7~8滴
  • パセリ(あれば) 少し
  • 油(これは不使用) 適宜

作り方

  1. 1 もやしは洗ってざるにあげておく。
    キャベツは、ざく切りに。
  2. 2 フライパン(テフロンなど、くっつきにくい加工の物)に、多少水分の残った、もやし・キャベツを入れ、水分がなくなりかけたところに、酒を入れる。
  3. 3 ◆の調味料を入れ、酒の水分が飛んだら、火を止め、醤油を入れ余熱で混ぜたら、出来上がり。

    彩りにパセリをかけていますが、どちらでも構いません。

きっかけ

最近、お野菜、高いので、もやしは、大助かり食材。 淡色野菜を、お弁当に入れにくもので・・。べっっちょりならない様、お弁当の1品にしています。

おいしくなるコツ

弱めの強火で、炒めて下さい。 酒で炒めると、野菜からの水分がほぼ出ず、シャキシャキに仕上がります。 この日のお弁当メニューが、油もの多めだったので、油を使ってないのですが、大丈夫な方や、②の工程でくっついてくる場合、油をプラスして下さい。

  • レシピID:1110002003
  • 公開日:2011/10/19
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お弁当のおかず全般
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安い 簡単 お弁当にも おつまみにも
料理名
もやし・キャベツの和風でカレー風味の炒め物
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