簡単ヘルシー(^^)もやしたっぷり♪鶏つくね焼き♪ レシピ・作り方
材料（3～4人分）
作り方
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1
もやしは購入時の袋の上から揉み、長さを短く(約3㎝
)折る。
大きめのボウルにひき肉と一緒に入れ、軽く混ぜ合わせる。 -
2
1のボウルに○の材料を加え、粘りが出るまでよく捏ねる。
約16個になるよう等分し、小判型に成形する。
※手を水で濡らすとタネがくっつきにくいです(^^) -
3
大きめのフライパンにゴマ油を熱し(中火)、2のタネを並べて焼く。
焼き色がついたらひっくり返して料理酒を回し入れ、フタをして蒸し焼きにする(3～4分)。 -
4
中まで火が通ったら、仕上げ器によそう。
お好みで、塩やポン酢を添えて、完成♪
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価の高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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4 件
つくったよレポート（4件）
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簡単が一番！2026/02/14 23:34
大きく作ったらバラけました（汗）
おしいくいただきました。 -
makura-s2025/09/05 15:45
もやしでボリュームが出て満足感のある鶏つくねでした。
おいしいレシピありがとうございました。 -
はなはなはなはなはなはに2025/07/13 17:16
参考にしました -
ガトーショコリ2025/07/04 18:19
美味しくいただきました、レシピありがとうございます^_^
レシピへのコメント
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お総菜にもお弁当にも、オススメです(^_^)