簡単ヘルシー(^^)柿＋生姜＋オリゴ糖のスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- 柿 1個(約100g)
- オレンジジュース(果汁100％推奨) 100g
- チューブ生姜 小さじ1/2
- オリゴ糖 小さじ1～2
作り方
-
1
柿は皮と種、ヘタを除く。
縦半分に切ってから、端から約5㎜厚さに切る。
冷凍保存用のビニール袋に入れ、平らにならして冷凍する。 - 2 ブレンダーにすべての材料を入れ、滑らかになるまで撹拌する。
- 3 仕上げのグラスに注いで、完成♪
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価の高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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オリゴ糖もプラスして、整腸作用に期待(^^)