簡単＆ヘルシー♪(^^)フルーツヨーグルトバーグ♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- ギリシャヨーグルト(無糖) 300g(約1パック分)
- オリゴ糖(液状) 大さじ1
- 冷凍フルーツ(マンゴー、ブルーベリー) 合計100～150g
作り方
- 1 ボウルにヨーグルトとオリゴ糖を入れ、よく混ぜ合わせる。
-
2
小さめのトレイ(15×25㎝角型)にラップを敷き、1のヨーグルトをできるだけ間隔を空けながら丸く広げる。
※間隔がなくなっても、後から割ることもできるので大丈夫です(^^) -
3
冷凍フルーツをちりばめて軽く押し込み、さらに上からラップをかける。
冷凍庫で3時間以上、冷やし固める。 -
4
しっかり固まったら、底や上に使ったラップをキッチンばさみで切り取り、食べたい分だけくるんで取り分ければOK♪
手軽にカリカリかじりながら頂きます♪
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価の高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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冷凍フルーツもトッピングして、腸活のお供にオススメです(^_^)