電子レンジde簡単(^^)具だくさん筑前煮♪ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
-
1
鶏肉を小さめの一口大に切って塩コショウする。
耐熱ボウルに▲の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。
上下を少しあけてラップをかけ、電子レンジ加熱する(600W約6分)。 -
2
加熱ムラができないようよく混ぜ合わせ、○の材料を加える。
同様に電子レンジ加熱する(600W3分)。 -
3
鶏肉に火が通り、根菜類が柔らかく戻ったら、ラップを戻してそのまま置き、粗熱を取る。
粗熱がとれたら上下を返すように混ぜ、さらにそのまま置いて味をなじませる(10分～)。 - 4 仕上げの器に装って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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作り置きおかずとしても、オススメです(^_^)